¿Sientes que algo no anda bien en tu relación, pero no sabes si es "suficientemente grave" para buscar ayuda?
La terapia de pareja no es un signo de fracaso. Es un paso valiente hacia el fortalecimiento del vínculo. Y mientras más temprano busques apoyo, más opciones tendrás.
¿Sientes que algo no anda bien en tu relación, pero no sabes si es "suficientemente grave" para buscar ayuda?
Esa pregunta la tienen muchas parejas. Y la respuesta es más simple de lo que parece: si algo te preocupa lo suficiente como para buscarlo, ya es suficientemente válido.
Las investigaciones muestran que las parejas esperan un promedio de 6 años antes de buscar ayuda profesional. Seis años en los que los conflictos se arraigan, la comunicación se deteriora, y la distancia emocional crece. No tiene que ser así.
La terapia de pareja no es un signo de fracaso. Es un paso valiente hacia el fortalecimiento del vínculo. Y mientras más temprano busques apoyo, más opciones tendrás.
Lo que encontrarás en este artículo:
La terapia de pareja es recomendable cuando uno o ambos miembros experimentan malestar constante en la relación. No hace falta esperar a una crisis grave: acudir de manera preventiva ayuda a fortalecer la comunicación, resolver conflictos y mejorar la conexión emocional antes de que los problemas se vuelvan difíciles de manejar.
No existe un "momento perfecto" para buscar ayuda. Si sientes que algo no está funcionando y ese malestar persiste, eso ya es suficiente razón.
Muchas parejas caen en la trampa de pensar: "No es tan grave todavía". Pero esperar demasiado tiene consecuencias. Los patrones negativos se vuelven hábitos, la distancia emocional crece, y resolver los conflictos se vuelve más complicado.
En la experiencia de los terapeutas de Selia, la terapia preventiva es mucho más efectiva que la terapia de crisis. Cuando acudes temprano, tienes más herramientas para reconstruir. Cuando esperas años, a veces lo único que queda es aprender a separarse de forma saludable.
Y eso también está bien. El objetivo de la terapia de pareja no siempre es "salvar" la relación. A veces es ayudarles a tomar decisiones conscientes sobre su futuro, juntos o separados.
Si identificas 3 o más de estas señales en tu relación, puede ser momento de considerar apoyo profesional.
Sí. Según la Association of Marriage and Family Therapists, aproximadamente el 70% de las parejas que acuden a terapia reportan mejoras significativas en su relación.
Los beneficios principales incluyen mejorar los patrones de comunicación (aprender a escucharse de verdad, no solo a responder), desarrollar herramientas para resolver conflictos (en lugar de pelear por lo mismo una y otra vez), fortalecer el vínculo emocional y la intimidad, y aprender a manejar el estrés externo sin que afecte la relación.
Es importante ser realistas: la terapia no garantiza que "salven" la relación. A veces, después de trabajar con un especialista, la conclusión es que lo mejor es separarse. Y eso también es un resultado valioso: una separación consciente, respetuosa, y saludable.
El objetivo de la terapia de pareja es el bienestar de ambos miembros, juntos o separados.
La terapia online ha eliminado muchas de las barreras que antes impedían a las parejas buscar ayuda.
En cuanto a accesibilidad, ya no necesitas vivir cerca de un especialista. Desde cualquier ciudad puedes conectar con profesionales formados en terapia de pareja.
La flexibilidad de horarios significa que las sesiones se adaptan a tu vida, no al revés. Pueden agendar antes del trabajo, durante la hora de almuerzo, o al final del día.
Muchas personas también sienten menos barreras psicológicas... se sienten más cómodas hablando desde su propio espacio. No hay salas de espera incómodas ni miradas curiosas.
Y en términos de efectividad, estudios muestran que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para la mayoría de los problemas de pareja.
En Selia, más de 300,000 sesiones nos han enseñado que el primer paso es siempre el más difícil. Por eso facilitamos el proceso: más de 500 especialistas disponibles, sesiones por videollamada, valorados con 4.92 de 5 estrellas por miles de usuarios.
La terapia puede funcionar incluso si solo uno de los dos está motivado al inicio. Un buen especialista puede trabajar con quien esté presente y, con el tiempo, el otro miembro puede decidir sumarse al ver cambios positivos. En algunos casos, la terapia individual también puede mejorar las dinámicas de pareja.
Sí. En Selia tenemos un Test de Pareja gratuito y confidencial que les ayuda a identificar áreas de fortaleza y oportunidades de mejora en su relación. Es un buen punto de partida antes de decidir si quieren buscar terapia.
Absolutamente. Los especialistas de Selia están capacitados para trabajar con parejas de todas las orientaciones. Los desafíos relacionales como comunicación, intimidad y conflictos son universales, aunque pueden presentarse de formas específicas según el contexto de cada pareja.
Eso también es un resultado válido. A veces la terapia ayuda a las parejas a reconocer que lo mejor es separarse, y el proceso les ayuda a hacerlo de manera saludable y respetuosa, especialmente cuando hay hijos involucrados. El objetivo es el bienestar de ambos, no necesariamente "salvar" la relación a toda costa.
Busca especialistas con formación específica en terapia de pareja (no todos los psicólogos la tienen). Verifica que usen enfoques basados en evidencia como la Terapia Gottman o la Terapia Enfocada en las Emociones (EFT). En Selia puedes explorar especialistas y filtrar por especialidad.
Identificar estas 10 señales es el primer paso. Reconocer que algo no está funcionando no es señal de fracaso: es señal de conciencia y valentía.
La mayoría de las parejas esperan demasiado. Seis años en promedio. Seis años en los que los problemas crecen, la distancia aumenta, y las opciones disminuyen.
No tienes que esperar tanto.
La terapia de pareja es un acto de valentía, no de fracaso. Es decir: "Esta relación importa. Yo importo. Tú importas. Y merecemos intentarlo con las herramientas adecuadas".
Ya sea que busquen reconectarse, mejorar la comunicación, superar una crisis, o tomar decisiones conscientes sobre su futuro, el apoyo profesional puede hacer una diferencia significativa.
Cuando estés listo/a, estamos aquí.
Conoce nuestro programa de terapia de pareja
Si tú o alguien que conoces está experimentando una emergencia o una crisis y necesita ayuda inmediata, llama a la línea 192 opción 4 (en Colombia) o dirígete a la sala de emergencia más cercana. Encuentra recursos adicionales para crisis.
