¿Qué son los programas de Selia?

Los programas de Selia son intervenciones especializadas y estructuradas para condiciones específicas como ansiedad, depresión, burnout, rupturas amorosas y fortalecimiento de pareja. Cada programa combina sesiones individuales, herramientas digitales y seguimiento personalizado.

¿Cuánto duran los programas?

La duración varía según el programa y tus necesidades. Generalmente los programas duran entre 8-12 semanas con sesiones semanales. Tu especialista personalizará el ritmo según tu progreso.

¿Los programas están basados en evidencia científica?

Sí, todos nuestros programas están basados en terapias con validación científica como Terapia Cognitivo Conductual (TCC), terapias de tercera generación, y metodologías probadas. Nuestro programa de ansiedad logra 54% de reducción en síntomas y el de depresión 71% de mejora en bienestar.

¿Puedo combinar un programa con sesiones regulares?

Sí, puedes complementar tu programa con sesiones adicionales de terapia, coaching o nutrición según tus necesidades. Muchos usuarios combinan programas para un enfoque más integral de su bienestar.

¿Cómo sé qué programa es el adecuado para mí?

Puedes usar nuestros tests gratuitos de autoevaluación, completar el cuestionario de matching, o agendar una sesión de orientación de 15 minutos con un especialista que te ayudará a identificar el programa más adecuado para tu situación.

Programas de Salud Mental y Bienestar: Ansiedad, Depresión, Pareja

Una guía emocional para cada momento difícil

Esta guía está diseñada para acompañarte en esos días en los que todo pesa más. Aquí encontrarás herramientas prácticas, frases que reconfortan y ejercicios sencillos que te ayudarán a entender lo que sientes y a cuidarte con más compasión. No estás solo: cada página fue pensada para ti y para ese momento en el que necesitas respirar, pausar y seguir.

Terapia para la ansiedad

Terapia online para la ansiedad – Recupera tu calma con especialistas certificados

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Terapia para la depresión: Recupera la luz.

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Supera tu ruptura amorosa: Reconstruye tu camino después de la tusa

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Programa Burnout: recupera tu bienestar

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Historias reales de personas que han crecido y sanado con Selia.

David

Tomar terapia ha sido la mejor decisión que podido tomar para mi, no estaba seguro de hacerlo por miedo, dudas, comentarios de los demás y porque pensaba que no la necesitaba, sin embargo, ha sido de gran ayuda para conocerme y entenderme mejor.

Santiago Bravo

“Ahora sentimos que tenemos el control de nuestras finanzas y nuestra tranquilidad.”

Luz Elena Lopera

“Cada uno se siente más dueño de su bienestar.”

Luciano

Me sentí escuchado desde el principio. Hicimos muy buen rapport. Tomé una buena decisión escogiendo a la especialista. Muy buen enfoque. Ya agendé 4 citas más, se ve prometedor el proceso terapéutico con ella.

David

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Preguntas frecuentes sobre Selia, tu app de bienestar emocional

Resuelve todas tus dudas sobre Selia y cómo funciona nuestro acompañamiento.

¿Cómo sé que el programa de ansiedad es el indicado para mí?

Si experimentas preocupación constante, tensión interior, irritabilidad o dificultades para relajarte—y esos síntomas interfieren en tus días—este programa te ofrece un marco estructurado con especialistas y recursos para comenzar a crecer y sanar.

¿Qué hago si mi tusa ya lleva mucho tiempo y siento que no avanzo?

Si estás atrapado en ciclos de tristeza, idealización o dependencia, el programa puede ayudarte a romper esos patrones y comenzar un camino real de sanación emocional.

¿Este programa sirve si estoy pasando una ruptura muy reciente?

Sí. El Programa de Tusa de Selia está diseñado para acompañarte desde los primeros días del quiebre, cuando el dolor es más intenso y necesitas contención emocional inmediata.

¿Este programa también puede aplicarse dentro de empresas?

Sí. A través de Selia for Business, trabajamos con equipos y organizaciones para prevenir y tratar el burnout desde una perspectiva integral. Brindamos atención emocional, contenido formativo y sesiones individuales para colaboradores.

¿Cómo saber si mi relación se beneficia de este programa de pareja?

Si hay comunicación rota, desconexión emocional, conflictos repetidos o ganas de construir algo nuevo juntos, este programa te brinda un camino para crecer y sanar como pareja

¿Cómo sé si estoy en burnout y no solo cansado?

El burnout no es solo fatiga. Incluye agotamiento emocional, desconexión del trabajo, pérdida de motivación y sensación de ineficacia. Si el descanso no basta y el malestar se mantiene, este programa puede ayudarte a recuperarte de raíz.

¿Cuándo considerar la terapia de pareja?

No existe un "momento perfecto" para buscar ayuda. Si sientes que algo no está funcionando y ese malestar persiste, eso ya es suficiente razón.

¿Cómo reconocer que necesito este programa de depresión?

Cuando te sientes atrapado, con baja energía, sin motivación o desconectado de lo que antes te importaba, este programa te ofrece un espacio seguro para explorar, cambiar y crecer y sanar

¿Este programa de teraoia es solo para parejas en crisis?

No. También es útil para parejas que quieren fortalecer su vínculo, mejorar la conexión emocional, prevenir conflictos y crecer juntos.

¿Qué herramientas puedo usar en la app de Selia para manejar mi ansiedad día a día?

En la app de Selia puedes acceder a ejercicios de respiración, registro emocional, diarios de ansiedad, contenido guiado por especialistas y más herramientas para acompañarte en tu rutina. Todo diseñado para ayudarte a regular tu ansiedad de forma práctica y constante.

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¿Este programa de teraoia es solo para parejas en crisis?

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