Preguntas frecuentes

Selia es tu espacio online para crecer, sanar y encontrar el especialista ideal para ti.

Agenda tu terapia online en minutos y empieza a sentir el cambio.

Encuentra a tu especialista ideal con nuestro sistema de match personalizado.

Sí, todas las sesiones de terapia online en Selia son 100% confidenciales y seguras. Cumplimos con estrictos protocolos de privacidad y seguridad de datos. Tu información personal y lo que compartes en sesión está protegido bajo secreto profesional, igual que en terapia presencial.

Conéctate a tu sesión online desde cualquier lugar, siempre que lo necesites.

Terapia, coaching, nutrición y herramientas para tu bienestar emocional.

Sí, realiza nuestro test de bienestar para conocer qué especialista es ideal para ti.

Puedes identificar señales tempranas de depresión observando cambios en tu estado de ánimo, energía, motivación y hábitos de sueño. Nuestro Test de Depresión gratuito te ofrece una primera orientación sobre cómo te has sentido en las últimas semanas.

No. El Test de Depresión PHQ‑9 es una herramienta de autoevaluación y no está médicamente probado para diagnóstico definitivo. Si tus resultados indican síntomas moderados o severos, te recomendamos buscar ayuda profesional

El test es breve: puedes completarlo entre 5 y 10 minutos. Selia Los resultados muestran la severidad de los síntomas (desde mínima hasta severa). Te dan una orientación clara sobre si sería prudente buscar apoyo profesional.

Este test evalúa cómo percibes, comprendes y manejas tus emociones, así como tu capacidad de empatía con otros. Está basado en un instrumento validado (WLEIS

No. Es una herramienta de autoevaluación y no está diseñado para diagnosticar trastornos. Su propósito es ofrecerte una guía útil para tu bienestar emocional.

Normalmente toma entre 5 y 10 minutos. Al finalizar, obtienes un informe detallado con resultados, áreas fuertes y recomendaciones para tu desarrollo emocional.

Evalúa tu nivel de apego afectivo hacia tu pareja, explorando necesidades de aprobación, miedo al abandono, tolerancia a la soledad y otros patrones de dependencia.

Sí. Cuando hay un apego excesivo, las rupturas suelen vivirse con mucha angustia, ansiedad o incluso idealización de la persona que ya no está. Evaluar tu nivel de dependencia te puede dar claridad para empezar a soltar desde el autocuidado.

Si sientes miedo constante a que te abandonen, si la infidelidad te ha dejado con una necesidad extrema de validación o si sientes que no puedes estar bien sin tu pareja, podrías estar experimentando dependencia emocional. Este test te ayuda a identificar esos patrones.

Un resultado que indique un nivel alto de dependencia emocional puede ser una señal para buscar ayuda profesional para abordar estas cuestiones. Un terapeuta puede trabajar contigo para desarrollar estrategias que fomenten una relación más equilibrada y saludable.

El insomnio y el estrés están estrechamente vinculados: cuando las preocupaciones invaden la mente, el descanso se fragmenta. El test te ayuda a ver cómo tus noches pueden estar reflejando tu estado emocional.

No es un diagnóstico clínico. Este test AIS mide síntomas clásicos del insomnio. Si tus puntuaciones son altas, podría ser indicativo de que un especialista debería evaluar otras condiciones del sueño.

Con resultados elevados, considera agendar una consulta con un un psicólogo. Puedes combinar el test con herramientas de Selia para trabajar tu descanso desde terapias o recursos guiados.

Sí, el test revela patrones de autocrítica, inseguridad o dudas que muchas veces no vemos conscientemente.

Si tu puntuación sugiere una baja autoestima, considera hablar con un terapeuta para trabajar en las áreas de mejora. El test es un primer paso para tomar conciencia y buscar apoyo profesional puede ser muy beneficioso.

No, el test es una herramienta de autoevaluación y no sustituye el diagnóstico de un profesional de la salud mental. Si estás preocupado por aspectos de tu psicología o bienestar emocional, te recomendamos buscar consultar un especialista en salud mental.

Analiza tus actitudes hacia la alimentación, la forma corporal, los pensamientos relacionados con peso y tus comportamientos alimentarios en diversos escenarios.

Tomar el Test de Conducta Alimentaria puede ayudarte a aumentar tu conciencia sobre tu relación con la comida y a identificar áreas de preocupación o desafíos que puedas enfrentar en este aspecto de tu vida.

Te recomendamos registrarte y agendar una sesión con un especialista en Selia. Con terapia profesional puedes trabajar los hallazgos del test de manera segura y con acompañamiento.

No es un diagnóstico clínico. Funciona como una herramienta de autoevaluación que te permite entender ciertos patrones relacionales, pero no sustituye la terapia profesional.

Cuando las peleas no resuelven nada, la comunicación se siente superficial o hay distancia emocional constante, podría ser momento de reflexionar. El test te da pistas para identificar esos indicadores.

No. Nuestro Test de Burnout es una herramienta de autoevaluación (basada en el CBI) y no reemplaza un diagnóstico médico o psicológico profesional

El burnout puede manifestarse como agotamiento persistente que no mejora con descanso. Este test te ayuda a identificar si lo que sientes tiene raíces emocionales y laborales.

Sí, ofrecemos este test de manera gratuita en nuestra plataforma como parte de nuestro compromiso con la promoción del bienestar mental y la prevención del agotamiento profesional.

El Test puede proporcionarte una comprensión más profunda de las experiencias adversas que has enfrentado en tu infancia, lo que puede ser útil para tu proceso de sanación emocional y bienestar general.

No. El Test de Trauma Infantil es una herramienta de autoevaluación basada en el ACE y no tiene carácter diagnóstico médico o psicológico. Su propósito es ayudarte a identificar patrones relevantes.

Porque muchas heridas no resueltas de la infancia influyen en cómo sientes, relacionas y tomas decisiones hoy. Este test puede mostrártelo con claridad

No, el Test GAD-7 es una herramienta de autoevaluación y no debe utilizarse como sustituto de una evaluación profesional. Si tus resultados indican una ansiedad significativa, te recomendamos buscar la orientación de un profesional.

El test es breve y toma aproximadamente de 5 a 10 minutos para completarse. Las preguntas son directas y fáciles de entender.

Si hay comunicación rota, desconexión emocional, conflictos repetidos o ganas de construir algo nuevo juntos, este programa te brinda un camino para crecer y sanar como pareja

No. También es útil para parejas que quieren fortalecer su vínculo, mejorar la conexión emocional, prevenir conflictos y crecer juntos.

Comunicación consciente, descubrir dinámicas ocultas, fortalecer intimidad, crear acuerdos saludables y construir un vínculo con propósito.

Idealmente sí, pero el programa también acepta que uno de los dos se comprometa y traiga al otro a su propio proceso de transformación.

Cuando te sientes atrapado, con baja energía, sin motivación o desconectado de lo que antes te importaba, este programa te ofrece un espacio seguro para explorar, cambiar y crecer y sanar

Estar triste es temporal. La depresión afecta varios ámbitos (ánimo, sueño, apetito, sentido vital). Este programa te ayuda a identificar esos patrones y acompañarte para recuperar tu equilibrio.

En Selia vas a encontrar herramientas como: meditaciones, journal que te permiten recorrer este camino con acompañamiento.

Si experimentas preocupación constante, tensión interior, irritabilidad o dificultades para relajarte—y esos síntomas interfieren en tus días—este programa te ofrece un marco estructurado con especialistas y recursos para comenzar a crecer y sanar.

Sí. Este programa se complementa con terapia individual, de pareja o coaching. Si ya estás en tratamiento, puede potenciar lo que ya haces con un foco en ansiedad.

En la app de Selia puedes acceder a ejercicios de respiración, registro emocional, diarios de ansiedad, contenido guiado por especialistas y más herramientas para acompañarte en tu rutina. Todo diseñado para ayudarte a regular tu ansiedad de forma práctica y constante.

Sí. En Selia entendemos que la conexión terapéutica es clave. Si no te sientes cómodo con tu especialista, puedes solicitar un cambio sin problema. Queremos que tu proceso sea seguro y respetuoso.

Sí. El Programa de Tusa de Selia está diseñado para acompañarte desde los primeros días del quiebre, cuando el dolor es más intenso y necesitas contención emocional inmediata.

n Selia contamos con más de 450 especialistas entrenados en duelo amoroso, relaciones de pareja, dependencia emocional y trauma vincular. Te conectamos con el terapeuta que más se ajuste a lo que estás viviendo.

A través de sesiones con especialistas, ejercicios de sanación emocional, recursos desde la app (como journaling, meditación guiada y seguimiento diario), y herramientas para reconectar contigo después de la ruptura.

Si estás atrapado en ciclos de tristeza, idealización o dependencia, el programa puede ayudarte a romper esos patrones y comenzar un camino real de sanación emocional.

El burnout no es solo fatiga. Incluye agotamiento emocional, desconexión del trabajo, pérdida de motivación y sensación de ineficacia. Si el descanso no basta y el malestar se mantiene, este programa puede ayudarte a recuperarte de raíz.

Sí. El programa no parte de cambiar tu trabajo, sino de ayudarte a cambiar cómo te relacionas con él: entendiendo tus límites, tus necesidades y estrategias reales para protegerte sin renunciar de inmediato.

Sí. A través de Selia for Business, trabajamos con equipos y organizaciones para prevenir y tratar el burnout desde una perspectiva integral. Brindamos atención emocional, contenido formativo y sesiones individuales para colaboradores.