‘Ghosting’: ¿cómo afrontar el silencio repentino en las relaciones?
¿Cómo superar el ‘ghosting’?
El término ghosting, que se refiere a la práctica de cortar abruptamente toda comunicación con alguien sin explicación alguna, se ha convertido en un fenómeno común en la era digital. Aunque puede ocurrir en cualquier tipo de relación, es especialmente frecuente en el ámbito romántico.
Recientemente, la cantante Billie Eilish habló abiertamente sobre su experiencia con el ghosting, lo que ha puesto el foco en cómo esta práctica afecta la salud mental y qué se puede hacer para manejar sus consecuencias.
El caso de Billie Eilish: una experiencia personal
Según un artículo de la BBC, Billie Eilish reveló que fue víctima de ghosting por parte de alguien con quien tenía una relación cercana. La artista describió la experiencia como “devastadora” y confesó que le costó mucho superar el sentimiento de confusión y abandono que generó.
Su testimonio resuena con muchas personas que han vivido situaciones similares, destacando cómo el silencio repentino puede dejar cicatrices emocionales profundas.
Eilish también mencionó que, aunque al principio se sintió herida, con el tiempo logró entender que el problema no era ella, sino la incapacidad de la otra persona para comunicarse de manera madura y respetuosa. Su historia es un recordatorio de que el ghosting dice más sobre quien lo practica que sobre quien lo recibe.
En Selia Terapia Online podemos ayudarte a superar esa sensación que deja el ghosting, de la mano de psicólogos expertos.
¿Por qué duele tanto el ghosting?
El ghosting puede ser especialmente doloroso porque va en contra de las expectativas básicas de comunicación y respeto en una relación. Algunas razones por las que afecta tanto incluyen:
- Falta de cierre: La ausencia de una explicación puede dejar a la persona con preguntas sin respuesta, lo que dificulta el proceso de superación.
- Daño a la autoestima: Ser ignorado puede hacer que alguien se cuestione su valor o si hizo algo mal.
- Incertidumbre: No saber si la relación terminó o si hay posibilidad de reconciliación puede generar ansiedad.
Consejos para cuidar la salud mental tras experimentar ghosting
- Reconoce tus emociones: Es normal sentirse triste, confundido o enojado. Permítete sentir esas emociones sin juzgarte.
- Evita culparte: Recuerda que el ghosting es una decisión unilateral de la otra persona y no refleja tu valor.
- Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre lo que estás pasando. El apoyo emocional es crucial para procesar la experiencia.
- Establece límites: Si la persona que te hizo ghosting reaparece, evalúa si quieres permitirle volver a tu vida y bajo qué condiciones.
- Enfócate en ti: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien y te ayuden a reconectar contigo mismo.
- Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo que buscas en una relación y cómo puedes identificar señales de madurez emocional en futuras parejas.
El ghosting como reflejo de la comunicación moderna
El ghosting es, en parte, un producto de la era digital, donde las relaciones a menudo se construyen a través de pantallas y mensajes de texto. La facilidad para desaparecer sin enfrentar consecuencias inmediatas ha hecho que esta práctica sea más común, pero no por ello menos dañina.
Como señala el caso de Billie Eilish, hablar abiertamente sobre el ghosting puede ayudar a normalizar las conversaciones sobre salud mental y fomentar relaciones más honestas y respetuosas. Al final, la comunicación clara y el respeto mutuo son la base de cualquier vínculo saludable.
El ghosting es una experiencia dolorosa, pero no define tu valía ni tu capacidad para amar y ser amado. Como demostró Billie Eilish, es posible superar el silencio repentino y salir fortalecido. Al priorizar tu bienestar emocional y rodearte de personas que te respeten, puedes transformar una situación difícil en una oportunidad para crecer y aprender.
Si requieres ayuda para sanar, en Selia Terapia Online tenemos excelentes psicólogos que te brindan un espacio seguro para que logres un mejor bienestar.
