Vigorexia: Cuando la obsesión por el cuerpo se convierte en un trastorno
Tabla de contenidos
- ¿Qué es la vigorexia?
- Causas y factores de riesgo
- Síntomas y señales de alerta
- Tratamiento y abordaje terapéutico
*Con información de .
En una sociedad donde el culto al cuerpo y los estándares de belleza se han vuelto cada vez más exigentes, la vigorexia emerge como un trastorno psicológico grave, pero poco comprendido. También conocida como dismorfia muscular o complejo de Adonis, esta condición se caracteriza por una obsesión patológica por ganar masa muscular y alcanzar un físico “ideal”, incluso a costa de la salud física y mental.
Afecta mayoritariamente a hombres jóvenes, aunque no es exclusiva de este grupo, y suele estar ligada a distorsiones de la imagen corporal, conductas compulsivas y riesgos médicos severos.
Este artículo explora en profundidad qué es la vigorexia, sus causas, síntomas y tratamientos, con el objetivo de sensibilizar y ofrecer herramientas para identificar y abordar este trastorno desde un enfoque científico y empático.
¿Qué es la vigorexia?
Características clave
- Ejercicio compulsivo: Rutinas de entrenamiento excesivas (a menudo más de 4 horas diarias), incluso con lesiones o fatiga extrema.
- Dietas restrictivas y peligrosas: Alto consumo de proteínas y suplementos, evitación de grasas y carbohidratos, y en muchos casos, uso de esteroides anabolizantes.
- Aislamiento social: Abandono de actividades laborales, académicas o sociales para priorizar el entrenamiento.
- Dependencia emocional: La autoestima depende casi exclusivamente de la apariencia física.
A diferencia de una rutina fitness saludable, la vigorexia se define por la pérdida de control y el deterioro en la calidad de vida. Según estudios, en España afecta a 1 de cada 2.000 hombres y al 5% de los usuarios frecuentes de gimnasios.
[post_banner title=”¿Necesitas apoyo? Selia te ayuda” body=”Sana tus heridas con terapia online personalizada. ¡Agenda una consulta!” cta=”Comienza ahora” cta_url=”https://users.selia.co/sign-up/?utm_source=seo&utm_medium=blog&utm_content=maneja-el-estres”]
Causas y factores de riesgo
La vigorexia no tiene una causa única, sino que surge de una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales:
- Factores psicológicos: Baja autoestima, perfeccionismo extremo y trastornos como la ansiedad o la depresión.
- Influencias socioculturales: Presión por cumplir con ideales masculinos de fuerza y musculatura, promovidos por redes sociales y medios.
- Biológicos: Alteraciones en neurotransmisores como la serotonina y predisposición genética a trastornos obsesivos.
- Consumo de esteroides: El abuso de sustancias anabolizantes puede exacerbar comportamientos adictivos y distorsión corporal.
Síntomas y señales de alerta
Identificar la vigorexia puede ser complejo, ya que muchas conductas se normalizan en entornos fitness. Algunas señales clave incluyen:
- Obsesión por el espejo: Mirarse constantemente y percibir defectos donde no los hay.
- Comparación compulsiva: Medir el propio cuerpo contra el de otros, especialmente atletas o influencers.
- Ansiedad si no se entrena: Sentimientos de culpa o irritabilidad al saltarse un día de gimnasio.
- Daños físicos: Lesiones recurrentes por sobreentrenamiento, problemas cardíacos o hepáticos por uso de anabolizantes.
Tratamiento y abordaje terapéutico
El tratamiento de la vigorexia requiere un enfoque multidisciplinar que incluya:
- Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es efectiva para modificar pensamientos distorsionados y conductas compulsivas.
- Asesoramiento nutricional: Reeducación alimentaria para evitar déficits nutricionales y patrones restrictivos.
- Apoyo médico: En casos de abuso de esteroides, es necesario un seguimiento para tratar efectos secundarios.
- Grupos de apoyo: Compartir experiencias con otros pacientes puede reducir el aislamiento.
- Ansiedad bajo control: las tres herramientas que recomienda una experta de Harvard para tu bienestar
- El estigma invisible: cómo el miedo al qué dirán impide que miles de personas cuiden su salud mental
Da el siguiente paso hacia tu bienestar emocional.
Agenda tu primera sesión con un psicólogo especializado en ansiedad.
