Cada 10 de octubre, las redes se llenan de lazos verdes, frases sobre bienestar y publicaciones de empresas, universidades y gobiernos. Pero más allá de los posts, ¿qué es realmente el Día Mundial de la Salud Mental? ¿Quién lo creó, por qué ese día y qué se busca con él?
Es una fecha que nació con una intención muy concreta: poner sobre la mesa un tema que durante décadas se habló en voz baja. Y aunque hoy se habla más que nunca de salud mental, todavía hay mucho camino por recorrer en acceso, en estigma y en cómo nos cuidamos.
Aquí te contamos su origen, el lema de 2026 y formas reales de participar, con un foco especial en Colombia.
En Resumen
Lo que encontrarás en este artículo:
- Qué es el Día Mundial de la Salud Mental y quién lo impulsó en 1992
- Cuál es el lema del 10 de octubre de 2026 y qué significa
- Por qué en Colombia todo octubre es el mes de la salud mental
- Formas concretas de participar, a nivel personal, en tu empresa y en tu comunidad
¿Qué es el Día Mundial de la Salud Mental?
El Día Mundial de la Salud Mental es una jornada internacional de sensibilización que busca crear conciencia sobre la importancia de la salud mental, reducir el estigma que rodea a los problemas de salud mental y movilizar esfuerzos para mejorar el acceso a la atención.
No es un día para hablar solo de enfermedades. Es un día para recordar que la salud mental es parte de la salud, sin más: que todos la tenemos, que puede estar mejor o peor en distintos momentos de la vida, y que cuidarla es tan legítimo como cuidar cualquier otra parte del cuerpo.
La magnitud del tema ayuda a entender por qué se necesita una fecha así. Según el Informe Mundial sobre Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud (2022), en 2019 aproximadamente 1 de cada 8 personas en el mundo vivía con un trastorno mental. Y muchas de ellas no tenían acceso a la atención que necesitaban.
¿Por qué se celebra el 10 de octubre?
El Día Mundial de la Salud Mental se celebró por primera vez el 10 de octubre de 1992, por iniciativa de la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH, por sus siglas en inglés), una organización internacional con miembros en más de 150 países. Desde entonces se conmemora cada año en esa misma fecha, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud y de organizaciones de todo el mundo.
En sus primeros años, la jornada era sobre todo un espacio de difusión general. Con el tiempo, la Federación empezó a proponer un lema o tema distinto cada año, para enfocar la conversación en un aspecto específico: el acceso a servicios, la salud mental en el trabajo, la prevención del suicidio, entre otros.
El objetivo de fondo se ha mantenido: que, al menos un día al año, el mundo entero hable de salud mental al mismo tiempo.
El lema de 2026
Para 2026, la Federación Mundial para la Salud Mental eligió el lema "Lived Experiences Heard: Real Voices, Real Change", que en español podría traducirse como "Experiencias vividas escuchadas: voces reales, cambio real".
La idea central es que las personas que han vivido problemas de salud mental en primera persona sean escuchadas como expertas. No como una cita inspiradora en un afiche, sino como voces que participan en las decisiones sobre servicios, políticas y programas que las afectan.
Es un mensaje potente porque cambia la pregunta. Durante mucho tiempo, la salud mental se discutió sobre las personas que la viven. Este lema propone que se discuta con ellas.
Y tiene una lectura muy cotidiana: escuchar de verdad a quien te cuenta lo que siente, sin minimizarlo ni corregirlo, ya es una forma de cuidado.
El Día Mundial de la Salud Mental en Colombia
En Colombia, el 10 de octubre tiene un contexto especial. Desde la Ley 2460 de 2025, que actualiza la Ley 1616 de 2013 de salud mental, todo octubre es oficialmente el mes de la salud mental. Eso significa que la conversación no se limita a un día: durante todo el mes, entidades públicas, instituciones de salud, colegios, universidades y empresas suelen organizar actividades de sensibilización, tamizaje y promoción.
Además, en el mundo laboral, las empresas colombianas tienen la obligación de evaluar los factores de riesgo psicosocial de sus trabajadores, lo que hace de octubre un momento natural para impulsar programas de bienestar.
Si quieres vivir el mes de forma práctica, te proponemos un reto: 31 acciones para cuidarte en octubre, una por día.
¿Cómo participar?
Participar no requiere organizar un gran evento. Hay formas de sumarte en tres niveles.
En lo personal
Lo que más cuenta el 10 de octubre empieza por ti. Pregúntate con honestidad cómo estás. Si llevas tiempo pensando en ir a terapia, este puede ser el día para dar el paso. Y si alguien cercano está pasando un mal momento, escríbele, pregúntale cómo está y escucha la respuesta. En línea con el lema de este año, a veces lo más valioso es simplemente escuchar.
También puedes usar el lazo verde, símbolo internacional de la conciencia sobre salud mental, o compartir información confiable en tus redes, cuidando de no difundir mitos ni mensajes que estigmaticen.
En tu trabajo
Si lideras un equipo o trabajas en recursos humanos, el 10 de octubre es una oportunidad para abrir la conversación: un espacio para hablar de bienestar, una charla con un especialista, una revisión de las cargas de trabajo o simplemente recordarle al equipo los recursos de apoyo disponibles. Lo importante es que no sea solo un post en redes, sino algo que se sostenga después. Si te interesa este tema, te puede servir leer sobre salud mental en el trabajo.
En tu comunidad
Muchas alcaldías, secretarías de salud, universidades y fundaciones en Colombia organizan actividades abiertas durante octubre. Revisa la agenda de tu ciudad o de tu universidad. Y si puedes, apoya a organizaciones que trabajan en salud mental en tu región, con tiempo, difusión o recursos.
Los especialistas de Selia frecuentemente ven que el primer paso de muchas personas hacia la terapia nace de una conversación casual: un compañero que contó que iba al psicólogo, una amiga que dijo "a mí me ayudó". Hablar abiertamente de salud mental, sin vergüenza, sigue siendo una de las formas más poderosas de participar.
Preguntas Frecuentes
¿El Día Mundial de la Salud Mental es un día festivo?
No. Es una jornada de sensibilización internacional, no un día festivo ni de descanso obligatorio. En algunos lugares de trabajo y estudio se organizan actividades especiales, pero la jornada laboral sigue igual.
¿Qué diferencia hay entre el Día Mundial de la Salud Mental y el Día Mundial para la Prevención del Suicidio?
El Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre) aborda la salud mental de forma amplia: acceso, estigma, bienestar. El Día Mundial para la Prevención del Suicidio (10 de septiembre) se enfoca específicamente en la prevención del suicidio. Están relacionados, pero tienen objetivos distintos. Sobre el segundo, puedes leer qué es Septiembre Amarillo.
¿Por qué el color verde representa la salud mental?
El lazo verde se usa internacionalmente como símbolo de conciencia sobre la salud mental. Su objetivo es visibilizar el tema y mostrar apoyo a quienes viven con problemas de salud mental. Usarlo es una forma sencilla de sumarte a la conversación.
¿Cómo puedo saber si necesito ayuda profesional?
Si sientes que lo que vives afecta tu sueño, tu trabajo, tus relaciones o tu ánimo durante varias semanas, vale la pena consultarlo. Un test como el test de depresión online puede orientarte, aunque no reemplaza una evaluación profesional.
Que el 10 de octubre no sea solo un día
El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda algo simple: que cuidar la mente es parte de cuidarnos. Y el lema de este año agrega algo más: que las voces de quienes viven la salud mental en primera persona merecen ser escuchadas.
Si este 10 de octubre quieres hacer algo por ti, puedes empezar por algo concreto: agendar una sesión de terapia online o conocer a los especialistas de Selia. Tu historia también importa.
Nota importante: Este artículo tiene fines informativos y no reemplaza el consejo de un profesional de salud mental.
Si estás en crisis: si tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda inmediata. En Colombia: Línea 106, Línea Nacional 01 8000 423 614 o emergencias 123. En México: SAPTEL 55 5259-8121. Encuentra líneas de otros países en selia.co/hotlines.
